こんにちは！ 篠田法正です。
今日は、こんなお悩み。
「やらなければいけないことがあるのに、計画通りに動けません。
夏休みの宿題を最終日にやるタイプです。こんな自分がイヤです！」
共感する方、多いのではないでしょうか？
実は、このような悩みには「性格的な特性」が深く関わっています。
私は算命学を活用して、その人の才能や行動パターンを分析するのですが、この相談者さんは「イノセント」タイプです。
無邪気で楽観的、マイペースな性質を持っている方が多いのです。
このタイプの方は、「やらなきゃ」「計画通りに」と自分を責めるほど、かえって動けなくなる傾向があります。
でも大丈夫。
むしろその性格を強みとして活かせば、無理なく行動できるようになります。
計画倒れから抜け出す3つのコツ
１）「成果目標」ではなく「行動目標」にする
「3ヶ月で10kg痩せる」ではなく、「毎日30分ストレッチする」にするのです。
行動そのものを目標にして、成果にかかわらず行動できたらご褒美を受け取ります。
成果目標だと、達成しなきゃとダメという気持ちから、目標そのものを「嫌い」になってしまいます。
一方、これならできるという行動を、とにかくできたらご褒美というものなら、その目標を「好き」になれるのです。
目標が「好き」になれば、自分から近づいていこうとしますよね
２）行動自体を楽しむ工夫をする
好きな音楽を流す、タイマーでゲーム化する、やったらカレンダーに花丸を押すなど、
やっている最中にニヤッとできる工夫がポイントです。
「イノセント」さんは、行動の中に楽しさを作るのが上手なのです。
３）一人でやらず、誰かにシェアする
仲の良い友人や家族に「今日やったよ！」と伝えるだけでOK。
LINEやSNSでもいいし、夕食時に話すだけでも効果絶大です。
反応があると、ますます楽しく続けられます。
「イノセント」さんは、人と一緒にいる楽しみ、人に伝える楽しみが見つかると、イキイキと動き始めます。
この3つを組み合わせると、目標達成の行動が「習慣化」していきます。
習慣化すると、今度は、やらないと気持ち悪いとさえ感じるようになります。
歯磨きの習慣がある人が、歯磨きを忘れると、どうもモヤモヤして落ち着かなくなるのと同じです。
だから、行動を自然と続けられるようになります。
そして、計画は実行され、結果として成果が出てきます。
これが、「イノセント」さんが計画通りに実行するためのコツになります。
「意志が弱いから…」と自分を責める必要はありません。
自分の特性に合ったやり方を選べば、誰でも行動できるようになるのです。
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ミッションメンタリング協会
代表理事
篠田法正
自分の内側から答えを引き出す視点を持った、ミッションメンタリングマスターと一緒に、自分の才能と使命の設計図を読み解いていきましょう。
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